在现实生活当中,患脂肪肝的人大有存在,特别是喜欢经常大量喝酒和经常大鱼大肉的人更容易患脂肪肝.脂肪肝的危害是相当大的,不仅会导致肝脏功能发生异常,而且很有可能会诱发肝硬化和肝癌等严重的疾病,但是现实生活当中,有很多人都会认为脂肪肝只是一种亚健康的状态,下面我们就具体来了解一下到底是怎么回事?

　　脂肪肝并不只是亚健康的状态

　　其实脂肪肝是一种严重可怕的疾病,最可怕的是脂肪肝并不是一种独立的疾病,脂肪肝是全身炎症反应的一个重要信号.如果出现了干燥的问题,很有可能还会并发出相关的疾病.所以被确诊为脂肪肝的人,在平时还应该检查血脂和血糖以及尿酸和血压等指标,因为B超检查只能够显示肝脏中的含脂量,并不能显示肝脏损害的程度,有些人虽然只是轻度的脂肪肝,但是肝脏的损害已经加到严重了,所以应该定期到医院做相对应的肝脏检测.

　　应该怎样给肝脏减压?

　　一、戒烟酒

　　经常吸烟喝酒对人体造成的危害是相当大的,特别是有长期嗜酒和吸烟的人来说,对肝脏造成的伤害是无法想象的.饮酒过度会导致脂肪肝和酒精性肝炎甚至肝硬化等疾病的发生,对肝脏造成的损伤也是极大的,因此消除脂肪肝就应该从戒烟戒酒做起.

　　二、一日三餐要有规律

　　在平时的饮食要求搭配营养均衡,饮食应该以奶、蛋、蘑菇类和绿色食物为主.在平时应该多吃富含优质蛋白质的食物,可以多喝牛奶,牛奶应该选择脱脂牛奶,要少吃,含脂肪高以及胆固醇高的食物,要少吃甜食,也应该少吃辛辣刺激性的食物,不要经常吃辣椒和生葱等食物.多吃绿色蔬菜和水果可以起到养肝护肝作用的,可以促进肝细胞的生成和修复.

　　三、坚持运动

　　每天适当的进行一些快走和游泳,以及骑自行车也等有氧运动,能够很好的起到降脂作用,但是运动的时候要根据自身的情况来把握尺度,千万不要盲目的选择一些高难度的运动方式.进行体育运动可以提高身体的代谢能力,而且能够消除脂肪肝.

　　脂肪肝是一种不可以忽视的疾病,虽然这种疾病不会直接致命,但是长期忽视治疗和护理,就会发展成肝硬化和肝癌疾病,那么就会间接的威胁到病人的生命.所以脂肪肝的治疗和护理是相当重要的,一定要采取早发现早治疗的原则,就能够及时控制病情不会恶化.