对于脂肪肝患者来说,虽然很多的患者会选择手术治疗方法,但是也有一些轻微患者采用了其他的治疗方法.其中运动治疗脂肪肝就是很多患者所选择的治疗方法.那么,脂肪肝运动治疗有哪些原则?

　　第一、以全身耐力为基础:在制定运动处方时,体力的差别比性别和年龄的差别更重要,因此,即使不根据性别、年龄,而只以体力(全身耐力)情况做基础来制定的运动处方是适宜的(个体化原则).

　　第二、循序渐进:符合学习适应和训练适应机制(半抛物线).运动强度要根据身体条件的变化进行调整,初次评定后制定的处方经过一段时间的锻炼后运动能力得到提高,要保证运动的有效性就要调整运动强度.

　　第三、保持安全界限和有效界限:为了提高全身耐力水平,必须达到改善心血管和呼吸功能的有效强度,这就是靶心率范围.如果运动强度超过靶心率的上限,就可能有危险,这个上限称为安全界限,而达到这个靶心率的最低效果的下限,即称为有效界限.安全界限和有效界限之间就是运动处方安全而有效的范围.而脂肪肝等患者的运动性治疗的运动量可运当减少10%左右.

　　第四、持之以恒:运动锻炼周后患者可能感觉有效,若要取得比较肯定的效果,则至少需要6-8周,而且代谢的改变是暂时的,譬如高血脂的患者停止训练4天后血脂水平就会恢复到锻炼前的水平,同时运动频率太低,肌肉能量得不到积累,每次运动训练后都会出现肌肉酸痛.因此,持之以恒是进行运动治疗的基本原则之一.

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