{开封肝病医院哪家好}主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝、肝纤维、肝硬化、肝囊肿、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治.建立了全面筛查、专业诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系.{河南省中医肝病医院}地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124

　　对于肝病患者来说,保证睡眠的质量和休息的时间非常重要.《黄帝内经》中说:人卧血归于肝.现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍.

　　肝病患者什么时候睡觉最合适?

　　晚上10点左右是最适合肝病患者就寝的时间,应尽量把睡眠时间调整到这一时段.第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠质量;如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差.

　　如何提高睡眠质量?

　　不要熬夜,按时睡觉:现在很多人的肝病其实是熬出来的,一般熬了夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状.长期如此的作息时间,必然伤肝.

　　睡前泡个温水澡:如果在睡前泡个温水澡,等上床时就会顺利入眠,这是经多数人验证之后的一种助眠方法.

　　选择合适的睡眠姿势:睡眠姿势一般以右侧卧位为佳,可使心脏不受压迫,促进胃肠蠕动排空,加上全身肌肉放松,可使睡眠安稳、舒适、自然.此外,如果想要舒服入睡,我们不妨吃一点大豆、小鱼、杏仁等,但不要吃得太多.睡不着的时候,来一杯热牛奶效果最好.

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