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　　肝脏是身体上重要的排毒和代谢器官,能帮助排除体内毒素和垃圾,但生活中的很多不良习惯却会对肝脏带来伤害.不过庆幸的是在我们身边藏着很多天然的解毒王,隔三差五吃一点,是非常有助肝脏养护的.

　　隔三差五吃哪些食物能养肝?

　　1、黑蒜:黑蒜具有很高的营养价值,适当吃能带来一定的养生保健功效.黑蒜中含有大量硒元素以及大蒜素,可保护肝细胞,达到解毒效果,帮助排除体内垃圾和毒素,利于受到损害的肝细胞得到修复.

　　2、葛根粉:葛根粉具有美容养颜效果,而且能为身体补充胶原蛋白,保养肌肤.另外,把适量葛根放在杯中泡茶饮用,能在肝脏中形成一层保护膜,减少有毒物质对肝脏带来的伤害.也能帮助排除体内垃圾和毒素,减轻肝脏负担,达到养肝明目和清肝火功效.

　　3、蒲公英:蒲公英是农村常见的一种野菜,药用价值远远超过人们想象的,具有利尿排毒功效,而且可分解体内毒素垃圾,减轻肝脏负担.用适量蒲公英泡水喝,能让受到损害的肝细胞得到修复,达到养肝排毒功效.

　　4、马齿苋:马齿苋是田间地头常见的野菜,生命力非常旺盛,能入肝经,帮助清肝火和排肝毒.肝火旺盛的人适当吃马齿苋,能促进脂肪分解代谢,减轻肝脏负担,而且能排除肝毒.

　　肝病患者饮食禁忌有哪些?

　　1、辛辣食物:夏季很多人喜欢吃火锅、麻辣烫或酸辣粉等,但摄入太多辛辣食物会加重肝脏负担,增加患上各种肝病风险.

　　2、烧烤:在夏季很多人下班后喜欢约着朋友,一边喝酒一边撸串,惬意的很.但烧烤食物中含有刺激性成分和有害物质,可加重肝脏负担,对肝细胞带来损害.

　　3、腌制食物:腌制食物,如咸菜、腊肉或火腿肠,确实能提高食欲,但吃太多可影响体内水钠代谢,增加肝脏负担.特别是肝硬化患者不能吃太咸食物,以免引起肝腹水.

　　4、酒:酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝脏中可氧化为乙醛,直接影响肝细胞,引起肝细胞变性或坏死,特别是转氨酶升高的肝炎患者,不能喝含有酒精的任何饮料.

　　温馨提示:夏季肝病患者可以多喝淡茶,如菊花茶能养肝明目;决明子茶能清肝解毒;金银花茶可疏肝润肠,帮助体内排毒;桂花茶能润肺养肝.另外保证有充足睡眠,避免熬夜.

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